by : Sandra Lerch Allgemein

Dauerthema STRESS und was es mit unserem vegetativen Nervensystem macht

Über Stress kann man sehr viel lesen und es scheint in der heutigen Zeit ein ständiges Thema zu sein. Mittlerweile weiss wohl fast jeder, dass es den gesunden (Eustress) und den ungesunden (Distress) gibt. Was genau macht dieser ungesunde Stress mit unserem Nervensystem und was können wir konkret dagegen tun?


Kurzer Anatomie Exkurs: unser Nervensystem ist in zwei Teile gegliedert, das zentrale Nervensystem (Hirn und Rückenmark) welches für die Bewegung unserer Muskulatur zuständig ist und das vegetative Nervensystem (Sympathikus, Parasympathikus und Enterisches System) welches für alle unwillkürlichen Vorgänge in unserem Körper zuständig ist wie Verdauung und den Herzschlag. Wenn wir ständigem Stress ausgesetzt sind führt dies dazu, dass die Regulierung zwischen Sympathikus und Parasympathikus also zwischen Aktivität und Erholung nicht mehr im Einklang ist. Dies passiert natürlich nicht von heute auf Morgen, weshalb wir viele Beschwerden und Symptome erstmal gar nicht auf unseren Lebensstil zurückführen. 

Mögliche Beschwerden bei einem überreizten Sympathikus:

  • Nervosität
  • Durchfall
  • Schwierigkeiten mit Einschlafen / Durchschlafen
  • Schwitzen
  • Krämpfe 
  • erhöhter Blutdruck

Mögliche Beschwerden bei einer verstärkten Parasympathikusaktivität:

  • Müdigkeit
  • Antriebslosigkeit
  • Verstopfungen
  • niedriger Blutdruck
  • kalte Hände

Mit unseren Fähigkeiten möchten wir dir helfen, solchen Beschwerden entgegenzuwirken sei es mit Massagen, Fussreflexzonenmassage, Bindegewebsmassage oder einer Analyse deiner Darmflora und der Umstellung deiner Ernährung. 

Fussreflexzonenmassage

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by : Sandra Lerch Allgemein, Massage

Was ist Elektrotherapie?

Für viele Menschen ist Strom etwas Gefährliches. Jedoch kann man mit der heutigen Technik viele Parameter des Stromes genau einstellen und diese auf das Problem oder den Wunsch des Patienten anpassen.  

Was kann mit Elektrotherapie erreicht werden? 

  • Schmerzlinderung durch das Gate-Controll Prinzip
  • Vegetative Harmonisierung durch Stimulation
  • Erhöhung der Durchblutung im gewünschten Gebiet
  • Lösen von starken Verspannungen
  • Triggerpunktbehandlung
  • Präzises Ausdauertraining
  • Präzises Krafttraining

Die Anwendungen der Elektrotherapie sind so vielseitig weil der Strom so unterschiedlich eingestellt werden kann. Es werden mindestens zwei Dioden (Pads) am gewünschten Muskel oder der gewünschten Muskelgruppe angebracht. Dann wird Strom mit Hilfe der Dioden durch den Körper gelassen. Je nach Stromform und Intensität können mechanische, vegetative oder schmerzlindernde Reaktionen ausgelöst werden. 

Sinnvoll ist es zum Beispiel, die Rückenmuskulatur mit Hilfe der Elektrotherapie zu stärken während der Masseur die Brustmuskulatur löst und dehnt, somit kann eine bessere Körperhaltung erreicht werden. In unserer Zeit ist das besonders wichtig, weil ein grosser Teil der Arbeit am Computer stattfindet. Während der Büroarbeiten neigen wir dazu, die Schultern nach vorne hängen zu lassen, was zu einer Verkürzung in der Brustmuskulatur und zu einer Spannung in der Rückenmuskulatur führt. 

Bild: angela-bruderer.ch

Oft wird gesagt, „mein Körper spielt verrückt“. Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit, diffuse Schmerzen, Mens-Beschwerden und weitere Probleme werden damit gemeint. Die Elektrotherapie kann mittels der Harmonisierung des vegetativen Nervensystems einen positiven Einfluss auf diese Problematiken haben. Durch gezielte Stimulation des vegetativen Nervensystem kann es bis zur Behebung des Problems kommen.  

In der Zeit des Corona kann es für Sportler schwierig sein, ohne das Fitnessstudio alle Muskeln zu trainieren, auch hier kann die Elektrotherapie helfen. Durch das fundierte Wissen des Therapeuten können ganz gezielt Muskeln trainiert werden. Diese Form der Elektrotherapie kann zwar schmerzhaft sein, aber der anschliessende Muskelkater sollte Beweis genug sein für das Training.  

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