by : Sandra Lerch Allgemein

Impfen oder nicht Impfen?

Eine sehr schwierige Frage!
Falls du dich für eine Covid-19 Impfung entscheidest, gibt es Wege, dein Immunsystem zu stärken und dich zu schützen.
Hier sind nur einige Beispiele:

  1. Vitamin C
    Schützt uns vor Viren und baut unser Immunsystem auf. Sehr zu empfehlen ist hierbei #Echinaforce welches nicht nur viel Vit C enthält sondern auch andere Stoffe um unser Immunsystem aufzubauen
  2. Ausleitende Stoffe
    In der Naturheilkunde kennen wir seit Jahrhunderten Stoffe aus der Natur, welche Entgiften und durch Niere/Blase Giftstoffe ausscheiden. Darunter zählen wir Brennessel, Birkenblätter, Ananas, Spargeln, Löwenzahn, Knoblauch, Petersilie etc. Wir haben mit den 6in1 Kapseln von Phytopharma sehr gute Erfahrungen gemacht.
  3. Lymphdrainage/Baunscheidt
    Zwei von den Krankenkassen anerkannte Methoden um Giftstoffe auszuleiten und den Lymphfluss zu stärken. Buche einen Termin bei uns online!
  4. Das richtige Essen
    Eine gesunde Ernährung hilft dem Immunsystem fit zu bleiben! Falls du Unsicherheiten hast, helfen wir dir sehr gerne weiter!
https://www.instagram.com/naturamedicluzern/
#Corona #Impfung #Naturheilkunde #natürlichheilen #protectyourbody

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by : Sandra Lerch Allgemein

den Stoffwechsel anregen

Der Stoffwechsel bezeichnet die biochemische Umwandlung von Nahrungsmitteln in Zwischenprodukte. Dazu gehört zum Beispiel das Traubenzucker, Fruchtzucker und Stärke. Wie es das Wort Stoffwechsel schon sagt, wechseln sich die Stoffe in unserem Körper, genauer in unseren Zellen. Sie werden abgebaut, umgewandelt und erneuert. Das Hauptzenter für den Stoffwechsel ist die Leber. 

Ein gesunder Stoffwechsel ist wichtig für unsere Gesundheit. Oft meint man, er wirkt um Fett zu verbrennen, jedoch hat er weit viel mehr Funktionen als das abnehmen. Falsch ist jedoch nicht, dass durch eine ausgewogene Ernährung und viel Sport oder Bewegung der Stoffwechsel angeregt wird. Auch genügend Flüssigkeit wie Wasser und Tee zu sich zu nehmen ist geeignet. Jeder Körper ist anders, deshalb funktioniert auch bei jedem Mensch der Stoffwechsel unterschiedlich. Bei einigen geht das ganze Verfahren schneller als bei anderen, und das ist normal. 

Nicht zu verwechseln ist der Stoffwechsel mit der Verdauung. Die Verdauung findet vor dem Stoffwechsel statt, im Darm genauer gesagt. Dort werden die Nahrungsmittel in Grundbausteine zerlegt, welche dann von den Zellen aufgenommen werden können. Und erst in der Zelle geschieht dann das Wunder des Stoffwechsels.

Mit einer Ernährungsberatung findest du heraus, wie dein Stoffwechsel funktioniert und ob er aktiv und gesund ist. Wir helfen dir dabei, den richtigen Weg dahin zu finden und unterstützen dich dabei. Wir geben dir Tipps und Tricks für den Alltag und deine Ernährung. Zudem wollen wir herausfinden, was spezifisch für deinen Körper, deine Verdauung und deinen Stoffwechsel geeignet ist. Lass dich selbst überzeugen und komm einmal bei uns vorbei. Einen Termin kannst du ganz einfach online über unsere Webseite naturamedic.ch buchen. Wir freuen uns auf dich!

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by : Sandra Lerch Allgemein, Ernährung

Heuschnupfen, die Allergie des Frühlings und des Sommers

Schon bald ist es wieder so weit, die Saison des Heuschnupfens wird eröffnet. Die meisten Menschen wissen über diese Krankheit Bescheid, den in der Schweiz leiden bis zu 20 Prozent an der Pollenallergie. Mit Heu hat das Ganze eigentlich nichts zu tun, wie man oft auf Grund des Namens annimmt. Bei dieser Allergie reagieren bestimmte Menschen sehr empfindlich auf Eiweisse von Pollen. Genauer genommen von Pflanzenpollen, welche in Gräsern, Bäumen und Kräuter vorhanden sind. 

Die Symptome gleichen einer Erkältung im Winter. Verstopfte, laufende Nase was auch zu Atemproblemen führen kann. Zudem bemerkt man die Krankheit oft in den Augen, denn diese beginnen zu jucken, tränen und sich rötlich zu verfärben. Wenn man an Heuschnupfen leidet, kann das die Lebensqualität der Betroffenen erheblich einschränken. Jedoch gibt es auch eine leichtere Form, wo die Betroffenen an weniger Symptomen und meist an ständigem Niesen leiden.

Was viele nicht wissen, ist dass Heuschnupfen auch im Zusammenhang mit Unverträglichkeit im Essen steht. Einige Lebensmittel können die Symptome des Heuschnupfens deutlich verschlechtern während andere diese wiederum lindern können.

Bei NaturaMedic kannst Du herausfinden, auf welche Lebensmittel du empfindlicher reagierst und kannst somit deine Ernährung der Saison anpassen. An Hand einer Darmanalyse kann man genau diese Lebensmittel erkennen und danach einen passenden Plan erstellen. 

Falls Du also an einer Pollenallergie leidest, empfehlen wir Dir, deinen Darm zu checken um andere Ursachen der Krankheit entweder auszuschliessen oder zu erkennen. Buche jetzt deinen Termin bei naturamedic.ch und erfahre mehr über Dich und deinen Körper.

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by : Sandra Lerch Detox, Ernährung

Akne von Innen bekämpfen

Die Hautunreinheit bekannt als Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankung. Fast jeder Mensch erlebt früher oder später eine Form von Akne. Besonders Jugendliche in der Pubertät sind anfällig auf Hautunreinheiten wie Pickel und Mitesser. Bei vielen ist dies jedoch nur für eine kurze Zeit eine Plage und verschwindet mit ansteigen des Alters wieder. Frauen können auch eine sogenannte hormonelle Akne bemerken, die sich mit dem Zyklus verändert.

Akne kann in verschiedenen Arten auftreten und von leichten Unreinheiten bis zu sehr starken entzündeten Oberflächen vorkommen. Nicht nur im Gesicht entstehen diese gemeinen Pickel, sondern auch auf den Schultern über die Brust bis hin zum ganzen Rücken. 

Oft wird Akne ignoriert oder nur leicht behandelt. Eine gute Hautpflege ist jedoch sehr wichtig, nicht nur um bestehende Akne zu behandeln sondern auch wegen der Prävention davon. So wird empfohlen, täglich die betroffene Stelle gut zu reinigen und anschliessend mit einer wirksamen Salbe zu pflegen. 

Im Laufe der Jahre merkte man jedoch, dass Akne oft nicht nur an mangelnder Hygiene liegt. Wie viele Hauterkrankungen wird angenommen, dass Stress, Ängste und wenig Schlaf auch zu Akne führen kann. Zudem weiss man, dass Medikamente, falsche Kosmetik und Alkohol oder Rauchsucht vermehrt zu Hautunreinheiten führen. Auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Behandlung von Akne. 

Bei NaturaMedic empfehlen wir eine ausgewogene Ernährung die individuell an den Patienten angepasst wird. Auf Lebensmittel wie Kuhmilch, fettiges Fleisch, Zucker und Alkohol sollte so gut wie möglich verzichtet werden. Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Stoffe, welche gegen eine gesunde Ernährung sprechen. Die Mahlzeiten sollten somit mit reichlich Gemüse und Obst sowie frische Kräuter und Vollkornprodukten gefüllt werden. Auch Tee wie zum Beispiel die Kamille kann helfen, die Entzündungen zu hemmen. 

Gerne helfen wir Dir, Deine Hautunreinheiten zu bekämpfen und gemeinsam einen Plan zu erarbeiten. Wir stehen Dir mit einer Ernährungsberatung sowie einem Labortest zur Verfügung und haben ein offenes Ohr für Deine Fragen.

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by : Sandra Lerch Detox

Detox, wann und wieso?

Das Wort Detox bedeutet nichts anderes als den Körper zu entgiften. Ziel davon ist es, Schadstoffe und Gifte, welche sich in verschiedenen Organen angebaut haben, aus dem Körper zu leiten. Wir empfehlen besonders nach Feiertagen eine Detox-Behandlung zu machen um den Körper zu entschlacken. 

Bei uns unterteilen wir Detox in zwei Arten. Zum einen bieten wir Darmsanierungen an und zum anderen die Baunscheidt-Therapie. Zusammen werden wir die richtige Behandlungsmethode finden. 

Darmsanierung
Bei Beschwerden wie Verstopfungen, Blähungen und Bauchschmerzen kann eine Darmsanierung Dir dabei helfen, wieder ein gesundes Immunsystem aufzubauen. Die Schadstoffe welche sich im Darmbereich angesammelt haben, werden aus dem Körper ausgeschieden. Der Darm kann sich so wieder erholen und neue Kräfte sammeln. Denn der Darm ist ein sehr wichtiges Organ, welches in vielen Situationen positive oder negative Auswirkungen auf unser ganzes Immunsystem haben kann. Zudem spielt der Darm auch bei psychischen Erkrankungen eine wichtige Rolle.

Baunscheidt-Therapie
Durch Reizung der Haut wird der Bereich lokal durchblutet und die Organe angeregt. Dies führt zur Heilung verschiedener Probleme. Mit einem Nadelkopf, dem so genannten Lebenswecker, wird die obere Hautschicht leicht verletzt, wodurch die Durchblutung erhöht wird. Die Therapie kann leicht schmerzhaft sein, sollte jedoch gut aushaltbar bleiben. Auch diese Behandlung ist ein Ausleitungsverfahren, welches angewendet wird, um Verdauungsstörungen, chronische Schmerzen und Entzündungen zu heilen. 

Erkennst Du die Symptome bei Dir wider? Dann buche einen Termin bei NaturaMedic und lass Dir von Naturheilern helfen.

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by : Sandra Lerch Allgemein

Tipps gegen den Herbstblues

Die langen warmen Sommertage gehen vorbei und die kalte Herbstluft erfühlt die kurzen Tage. Wenn das Wetter sich verändert, verändern auch wir uns. Jeder kennt es bestimmt, Lustlosigkeit und Müdigkeit sind keine Seltenheit mehr. Bei einem Herbstblues ist Deine Stimmung reizbarer, Du fühlst Dich vielleicht antriebsloser als sonst und Dir fehlt von Zeit zu Zeit Deine Motivation. 

Zum Glück gibt es einiges, was Du dagegen unternehmen kannst, um Dich wieder besser fühlen zu können.

Hier sind unsere Tipps

  • Behalte Deinen Schlafrhythmus bei oder gehe sogar etwas früher ins Bett. Erholung und ausreichend Schlaf kann Wunder wirken.
  • Eine ausgewogene Ernährung ist jetzt besonders wichtig. Iss genug Vitamine und Proteine, denn in der Kälte braucht Dein Körper mehr Energie. Auch gesunde Fette und Eisen dürfen nicht fehlen. Zudem solltest Du in dieser Zeit lieber einen Bissen mehr essen als sonst. So kannst du dem bekannten Heisshunger entgehen.
  • Finde Beschäftigungen, die Du drinnen machen kannst und welche Dir Freude bereiten. Malen, Musik machen oder Lesen sind nur wenige Beispiele, wie Du dich verweilen kannst. 
  • Trotz der Kälte, solltest Du dich draussen an der frischen Luft bewegen. Einen kurzen Spaziergang oder mal das Fahrrad nehmen anstatt des Autos hilft Dir dabei, die Müdigkeit zu besiegen. 
    Sonnige Tage sollten besonders genützt werden, denn dann kannst Du über deine Haut Vitamin D aufnehmen. 
  • Nehme Dir die Zeit, Dich zu entspannen. Dein Körper und dein Geist kann sich gut erholen und Du bist wieder gewappnet für den nächsten Tag. Ein heisses Bad oder eine lange Massage können Dir dabei helfen.

Und manchmal darf man auch mal Lustlos und Müde sein, und diese Gefühle einfach fühlen. Denn es ist gut zu wissen, dass Du nicht die einzige Person bist, der es so geht in dieser Zeit.

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    by : Sandra Lerch Ernährung

    Interessierst Du dich für die vegane Ernährung?

      Die vegane Ernährung ist nicht mehr nur ein Trend, sondern es wurde allmählich zu einem Lebensstil, den viele verfolgen. Auf Fleisch und andere tierische Produkte zu verzichten ist für einige Leute die neue Normalität geworden. Immer mehr wird für die vegane Ernährung geworben, was dazu führt, dass man sich stärker mit diesem Thema auseinandersetzt.

      Die vegane Ernährung muss nicht langweilig, teuer oder genusslos sein. Es gibt heutzutage viele Rezepte, die schmackhaft, einfach und vor allem keines Falls langweilig sind. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Gemüse, Getreide, Früchte, Gewürze und Getränke können alle in Deine Mahlzeit mit einbezogen werden.

      Ob eine vegane Ernährung gesund ist oder nicht, kann man nicht verallgemeinern. Dies hängt von vielen epigenetischen wie auch ernährungstechnischen Faktoren ab. Die Ernährung soll ausgewogen sein und alle wichtigen Proteine und Vitamine abdecken. Jeder Mensch hat verschiedene Bedürfnisse was die Ernährung angeht. 

      Falls Du genau wissen möchtest, wie es mit Deiner Ernährung aussieht, kannst Du bei uns einen Bluttest machen. Dieser Test zeigt dein Zink und dein Vitamin B, sowie Albumin, Calcium, Eisen, C-Reaktives Protein, Jod im Urin, Ec, Hämoglobin, Hämatokrit, L-Carnitin, Vitamin B12 und 25-OH-Vitamin D. Nach dem der Test ausgewertet wird, werden wir gemeinsam eine Lösung für Dich finden. Zudem stehen wir zur Beratung an Deiner Seite und beantworten Deine Fragen. Für diese Tests arbeiten wir mit dem führenden medizinischen Labor zusammen. 

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