🌱🔬 Weisst du, wie WICHTIG unser Mikrobiom für unsere Gesundheit ist? 🤔🔬🌱
Hallo Zäme! Die faszinierende Welt der Billionen von Bakterien in unserem Darm spielt eine entscheidende Rolle in unserem Wohlbefinden. Doch warum ist das Mikrobiom so bedeutsam? Lasst mich euch einige wissenschaftliche Gründe nennen:
1️⃣ Immunsystem-Booster: Unser Mikrobiom trägt dazu bei, unser Immunsystem zu stärken und schützt uns vor schädlichen Krankheitserregern. Ein gesundes Mikrobiom unterstützt die Abwehrkräfte unseres Körpers. 2️⃣ Verdauung und Nährstoffaufnahme: Das Mikrobiom ist für eine gesunde Verdauung und eine effiziente Aufnahme von Nährstoffen essenziell. Es hilft bei der Zersetzung von Ballaststoffen und unterstützt die Produktion von Vitaminen. 3️⃣ Stimmung und psychische Gesundheit: Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Mikrobiom einen Einfluss auf unsere Stimmung, unser Stressniveau und sogar auf Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen haben kann. Ein ausgewogenes Mikrobiom kann also auch unser psychisches Wohlbefinden verbessern. 4️⃣ Stoffwechsel und Gewichtsregulierung: Ein Ungleichgewicht im Mikrobiom wurde mit Stoffwechselstörungen und sogar mit der Entstehung von Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Ein gesundes Mikrobiom kann uns helfen, unser Gewicht besser zu regulieren.
Das Mikrobiom ist faszinierend und hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wenn ihr mehr darüber erfahren möchtet, wie es euch persönlich beeinflusst, dann bucht doch einen Termin für eine Darmanalyse bei Naturamedic, unserer naturheilkundlichen Praxis. Wir helfen euch gerne, euer Mikrobiom zu verstehen und eure Gesundheit zu verbessern!
Bei einer Craniosacraltherapie liegt der Patient in der Regel bekleidet auf einer Liege. Der Therapeut beginnt damit, sanft mit den Händen den Körper des Patienten zu berühren und zu spüren, wo sich Spannungen und Blockaden befinden. Dabei konzentriert er sich besonders auf den Schädel (Cranium) und das Kreuzbein (Sacrum), die durch das zentrale Nervensystem miteinander verbunden sind.
Der Therapeut nutzt dann sanfte Berührungen und Manipulationen, um die Spannungen und Blockaden im Körper des Patienten zu lösen. Dabei kann er auch den Rhythmus des Liquors (der Flüssigkeit, die das Gehirn und das Rückenmark umgibt) spüren und beeinflussen, um das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
Während der Therapie kann der Patient ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden erfahren. Die Therapie ist sehr sanft und schmerzfrei.
Welche positiven Auswirkungen hat die Craniosacral-Therapie auf uns?
Die Craniosacraltherapie kann verschiedene positive Auswirkungen auf den Körper haben. Dazu gehören:
Entspannung: Die sanften Berührungen und Manipulationen der Therapie können dazu beitragen, Spannungen und Blockaden im Körper zu lösen und ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.
Schmerzlinderung: Die Therapie kann dazu beitragen, Schmerzen und Beschwerden im Körper zu lindern, insbesondere im Bereich des Rückens, des Kopfes und des Nackens.
Verbesserung der Beweglichkeit: Durch die Linderung von Spannungen und Blockaden kann die Therapie auch dazu beitragen, die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern.
Verbesserung des Immunsystems: Die Therapie kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und die körpereigene Abwehr gegen Krankheiten zu verbessern.
Stressabbau: Die Therapie kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Verbesserung der Schlafqualität: Die Therapie kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und einen tieferen und erholsameren Schlaf zu fördern.
Warum ist eine Craniosacraltherapie bei Schwangeren sinnvoll?
Eine Craniosacraltherapie kann bei Schwangeren sinnvoll sein, da sie dazu beitragen kann, den Körper der Mutter auf die Veränderungen während der Schwangerschaft vorzubereiten und zu unterstützen.
Die sanften Berührungen und Manipulationen der Therapie können helfen, Spannungen und Blockaden im Körper zu lösen, die durch das zusätzliche Gewicht und die veränderte Körperhaltung während der Schwangerschaft entstehen können. Dies kann dazu beitragen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die durch diese Veränderungen verursacht werden, wie z.B. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme. Darüber hinaus kann die Craniosacraltherapie auch dazu beitragen, den Stress und die Angstzustände zu reduzieren, die während der Schwangerschaft auftreten können, und die Entspannung und das Wohlbefinden der Mutter zu fördern.
Craniosacraltherapie bei Kindern
Die Craniosacraltherapie kann auch bei Kindern positive Auswirkungen haben. Hier sind einige der Wirkungen, die bei Kindern beobachtet werden können:
Verbesserung der Schlafqualität: Die sanften Berührungen und Manipulationen der Therapie können dazu beitragen, die Schlafqualität von Kindern zu verbessern und ihnen zu helfen, besser zu schlafen.
Reduzierung von Stress und Angstzuständen: Die Therapie kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände bei Kindern zu reduzieren und ihnen zu helfen, sich zu entspannen.
Verbesserung der Verdauung: Die Therapie kann dazu beitragen, die Verdauung von Kindern zu verbessern und ihnen zu helfen, Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall zu lindern.
Verbesserung der Konzentration: Die Therapie kann dazu beitragen, die Konzentration von Kindern zu verbessern und ihnen zu helfen, sich besser zu konzentrieren und zu lernen.
Linderung von Schmerzen: Die Therapie kann dazu beitragen, Schmerzen bei Kindern zu lindern, insbesondere bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Nackenschmerzen.
Verbesserung des Immunsystems: Die Therapie kann dazu beitragen, das Immunsystem von Kindern zu stärken und ihre körpereigene Abwehr gegen Krankheiten zu verbessern.
Craniosacraltherapie für Neugeborene und Babies
Neugeborene und Babys können unter verschiedenen gesundheitlichen Problemen leiden, darunter:
Koliken und Bauchschmerzen
Windelausschlag
Verstopfung oder Durchfall
Erkältungen und Grippe
Hautausschläge und Ekzeme
Ohrenentzündungen
Fieber
Schlafstörungen
Reflux
Gelbsucht
Vor allem die Bauchkrämpfe und die Schlafstörungen können gut mit der Craniosacralmethode gelindert werden.
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann buche doch heute noch deine Craniosacral-Therapie!
Heuschnupfen ist eine allergische Reaktion auf Pollen, die in der Luft schweben. Die Symptome können von milden bis hin zu schweren Beschwerden reichen, wie z.B. Niesen, Juckreiz, laufende Nase, tränende Augen und Atembeschwerden.
In der Naturheilkunde gibt es verschiedene Möglichkeiten, um Heuschnupfen zu behandeln oder zu lindern. Eine Möglichkeit ist die Verwendung von Kräutern und Pflanzen, die eine entzündungshemmende Wirkung haben und das Immunsystem stärken können. Dazu gehören z.B. Brennnessel, Echinacea, Kamille und Ingwer.
Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung von ätherischen Ölen, die eine beruhigende Wirkung auf die Atemwege haben können. Dazu gehören z.B. Lavendel, Eukalyptus und Pfefferminze.
Auch die Ernährung kann eine Rolle spielen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann das Immunsystem stärken und Entzündungen im Körper reduzieren. Eine Darmsanierung ist auf jeden Fall angebracht, da dies oft eine Linderung bringt.
Auch sollte der Patient prüfen, ob er mit allen Vitamin und Mineralstoffen versorgt ist oder allenfalls andere Allergien vorhanden sind.
NaturaMedic bietet sowohl Darmsanierungen wie auch Laborauswertungen an. Lass dich gerne bei Sandra dazu beraten!
Fühlen Sie sich oft müde, erschöpft oder leiden Sie unter brüchigen Nägel oder Haarausfall? Oftmals sind solche Symptome auf einen Eisenmangel zurückzuführen. Doch wieso sind Frauen öfters davon betroffen als Männer? Und was kann man dagegen tun?
Von einem Eisenmangel spricht man, wenn das Spurenelement Eisen im Körper unzureichend vorhanden ist. Für die Sauerstoffaufnahme, Sauerstoffspeicherung und Blutbildung ist das Eisen von grosser Bedeutung. Ein Eisenmangel entsteht meist durch eine zu geringe Aufnahme von Eisen über die Nahrung oder durch einen Eisenverlust aufgrund einer Blutung.
Frauen verlieren während einer normalen Monatsblutung zwischen 5ml und 80ml Blut, was einem Eisenverlust von 2,5mg bis 40mg entspricht. Demnach sind Frauen eher gefährdet, einen Eisenmangel zu entwickeln und müssen -zusätzlich zum normalen täglichen Eisenbedarf- bis zu 40mg mehr Eisen pro Monat über ihren Verdauungstrakt aufnehmen als Männer. Neben Frauen im gebärfähigen Alter sowie Frauen in der Schwangerschaft und in der Stillzeit, haben auch Leistungssportler/innen und Kinder einen erhöhten Eisenbedarf.
Die empfohlene Tageszufuhr von Eisen liegt bei Frauen bei ungefähr 15mg. Da Männer weniger benötigen, liegt die Empfehlung für sie bei 10mg pro Tag. Eine unausgewogene Ernährung über eine lange Zeitdauer kann Eisenmangel zusätzlich fördern. Zudem kann ein übermässiger Konsum von Kaffee, Schwarztee, Milchprodukten und Weissmehlprodukten die Eisenresorption vermindern.
Folgende Lebensmittel enthalten besonders viel Eisen und sorgen gegen Mängel vor:
Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Soja)
Rotes Fleisch
Blutwurst
Leber
Getrocknetes Obst
Nüsse
deavita.com
Bei akutem Eisenmangel reichen eisenhaltige Lebensmittel aber meist nicht aus. Um die leeren Depots zu füllen sind Eisenpräparate, in Form von Tabletten oder Tropfen, notwendig.
Fühlen Sie sich angesprochen und Sie möchten ihren Eisenwert überprüfen? Mit einer Haarmineralanalyse bei NaturaMedic erhalten Sie wertvolle Informationen über Ihren Schwermetall-, Mineralstoff- und Spurenelementhaushalt.
Triggerpunkte im Sternocleidomastoideus und Kopfschmerzen
Der Sternocleidomastoideus ist der auffallend dicke Muskel an den Seiten Ihres Halses. Ist er verspannt oder mit Triggerpunkten behaftet, so kann er Schmerzen am Kopf, Ohr, Auge und im Gesicht auslösen.
Glücklicherweise ist es möglich, den Muskel zu massieren und in den allermeisten Fällen von Verspannungen und Triggerpunkten zu befreien, und somit natürlich auch die Schmerzen zu lindern.
Wenn dann auch noch die anderen, für die Schmerzsymptome potenziell verantwortlichen Muskeln bearbeiten werden, stehen die Chancen gut, dass die Schmerzen ganz verschwinden.
Ist der Muskel verspannt, so ist er meist lokal sehr druckempfindlich. Hat er Triggerpunkte in sich, so können die Schmerzen auch in die Region des Kopfs ausstrahlen.
Der Muskel besteht im Prinzip aus zwei getrennten Muskelbäuchen, was dazu beiträgt, dass auch die Schmerzen, die er hervorrufen kann, in leicht verschiedenen Regionen auftreten.
Der Sternocleidomastoideus verspannt sich und entwickelt Triggerpunkte vor allem dann, wenn er ständig oder länger in einer verkürzten sowie verlängerten Position gehalten wird. In Ihrem Alltag kommt dies recht häufig vor.
Vielleicht erkennen Sie sich in einem der folgenden Beispiele
Telefon eingeklemmt zwischen Ohr und Schulter
Kopf zur Seite gedreht, um sich mit jemandem zu unterhalten
Kopf nach hinten gekippt – Malerarbeiten, Klettern …
Über Stress kann man sehr viel lesen und es scheint in der heutigen Zeit ein ständiges Thema zu sein. Mittlerweile weiss wohl fast jeder, dass es den gesunden (Eustress) und den ungesunden (Distress) gibt. Was genau macht dieser ungesunde Stress mit unserem Nervensystem und was können wir konkret dagegen tun?
Kurzer Anatomie Exkurs: unser Nervensystem ist in zwei Teile gegliedert, das zentrale Nervensystem (Hirn und Rückenmark) welches für die Bewegung unserer Muskulatur zuständig ist und das vegetative Nervensystem (Sympathikus, Parasympathikus und Enterisches System) welches für alle unwillkürlichen Vorgänge in unserem Körper zuständig ist wie Verdauung und den Herzschlag. Wenn wir ständigem Stress ausgesetzt sind führt dies dazu, dass die Regulierung zwischen Sympathikus und Parasympathikus also zwischen Aktivität und Erholung nicht mehr im Einklang ist. Dies passiert natürlich nicht von heute auf Morgen, weshalb wir viele Beschwerden und Symptome erstmal gar nicht auf unseren Lebensstil zurückführen.
Mögliche Beschwerden bei einem überreizten Sympathikus:
Nervosität
Durchfall
Schwierigkeiten mit Einschlafen / Durchschlafen
Schwitzen
Krämpfe
erhöhter Blutdruck
Mögliche Beschwerden bei einer verstärkten Parasympathikusaktivität:
Müdigkeit
Antriebslosigkeit
Verstopfungen
niedriger Blutdruck
kalte Hände
Mit unseren Fähigkeiten möchten wir dir helfen, solchen Beschwerden entgegenzuwirken sei es mit Massagen, Fussreflexzonenmassage, Bindegewebsmassage oder einer Analyse deiner Darmflora und der Umstellung deiner Ernährung.
Eine sehr schwierige Frage! Falls du dich für eine Covid-19 Impfung entscheidest, gibt es Wege, dein Immunsystem zu stärken und dich zu schützen. Hier sind nur einige Beispiele:
Vitamin C Schützt uns vor Viren und baut unser Immunsystem auf. Sehr zu empfehlen ist hierbei #Echinaforce welches nicht nur viel Vit C enthält sondern auch andere Stoffe um unser Immunsystem aufzubauen
Ausleitende Stoffe In der Naturheilkunde kennen wir seit Jahrhunderten Stoffe aus der Natur, welche Entgiften und durch Niere/Blase Giftstoffe ausscheiden. Darunter zählen wir Brennessel, Birkenblätter, Ananas, Spargeln, Löwenzahn, Knoblauch, Petersilie etc. Wir haben mit den 6in1 Kapseln von Phytopharma sehr gute Erfahrungen gemacht.
Lymphdrainage/Baunscheidt Zwei von den Krankenkassen anerkannte Methoden um Giftstoffe auszuleiten und den Lymphfluss zu stärken. Buche einen Termin bei uns online!
Das richtige Essen Eine gesunde Ernährung hilft dem Immunsystem fit zu bleiben! Falls du Unsicherheiten hast, helfen wir dir sehr gerne weiter!
Der Stoffwechsel bezeichnet die biochemische Umwandlung von Nahrungsmitteln in Zwischenprodukte. Dazu gehört zum Beispiel das Traubenzucker, Fruchtzucker und Stärke. Wie es das Wort Stoffwechsel schon sagt, wechseln sich die Stoffe in unserem Körper, genauer in unseren Zellen. Sie werden abgebaut, umgewandelt und erneuert. Das Hauptzenter für den Stoffwechsel ist die Leber.
Ein gesunder Stoffwechsel ist wichtig für unsere Gesundheit. Oft meint man, er wirkt um Fett zu verbrennen, jedoch hat er weit viel mehr Funktionen als das abnehmen. Falsch ist jedoch nicht, dass durch eine ausgewogene Ernährung und viel Sport oder Bewegung der Stoffwechsel angeregt wird. Auch genügend Flüssigkeit wie Wasser und Tee zu sich zu nehmen ist geeignet. Jeder Körper ist anders, deshalb funktioniert auch bei jedem Mensch der Stoffwechsel unterschiedlich. Bei einigen geht das ganze Verfahren schneller als bei anderen, und das ist normal.
Nicht zu verwechseln ist der Stoffwechsel mit der Verdauung. Die Verdauung findet vor dem Stoffwechsel statt, im Darm genauer gesagt. Dort werden die Nahrungsmittel in Grundbausteine zerlegt, welche dann von den Zellen aufgenommen werden können. Und erst in der Zelle geschieht dann das Wunder des Stoffwechsels.
Mit einer Ernährungsberatung findest du heraus, wie dein Stoffwechsel funktioniert und ob er aktiv und gesund ist. Wir helfen dir dabei, den richtigen Weg dahin zu finden und unterstützen dich dabei. Wir geben dir Tipps und Tricks für den Alltag und deine Ernährung. Zudem wollen wir herausfinden, was spezifisch für deinen Körper, deine Verdauung und deinen Stoffwechsel geeignet ist. Lass dich selbst überzeugen und komm einmal bei uns vorbei. Einen Termin kannst du ganz einfach online über unsere Webseite naturamedic.ch buchen. Wir freuen uns auf dich!
Leider ist der Virus zu unserem Alltag geworden und wird noch für eine Zeit in unserem Leben eine wichtige Rolle spielen. Unsere Praxis liegt im Herzen von Luzern und auch wir bemerken die Veränderung der Menschen und der Stadt. Uns ist es wichtig, unser Wissen und unsere Empfehlungen weiter zu geben, da wir wissen, dass es für niemanden einfach ist in dieser Situation.
Wieso ein Termin bei uns weniger gefährlich ist als Einkaufen zu gehen: Bei uns wirst du nur mit einer Person in Kontakt kommen. Die Räume werden gut durchlüftet, die Betten werden nach jedem Patient säuberlich desinfiziert und wir sorgen dafür, dass auch für dich immer und überall Desinfektionsmittel vorhanden ist. Unsere Mitarbeiter nehmen Dich nur in Empfang, wenn sie selbst zu 100% gesund sind und auch sichergestellt haben, dass Du keine Symptome des Virus hast. Zusätzlich ist natürlich das Tragen einer Maske für Beide zur jeder Zeit obligatorisch. Wir verzichten auf Händeschütteln und tun dies nur, falls im Vor-und Nachhinein die Hände gründlich gewaschen und desinfiziert worden sind.
Der Virus hat viele Gesichter Uns ist aufgefallen, dass häufiger Patienten mit Rückenbeschwerden unsere Praxis aufsuchen. Viele arbeiten zur Zeit von zu Hause aus, haben nicht die gewohnte Umgebung und sitzen oft stundenlang auf Stühlen, die nicht dazu geeignet sind. Zusätzlich verbringt man weniger Zeit damit, sich in Bewegung zu halten, da das Risiko oft zu gross ist nach das Haus oder die Wohnung zu verlassen.
Der Virus bringt aber nicht nur physische sondern auch psychische Leiden mit sich. Der Alltag wurde uns komplett auf den Kopf gestellt, unsere Hobbys sind meist nicht mehr erlaubt und unsere Freunde zu treffen wird immer schwieriger. Wir Menschen brauchen den Kontakt zu anderen Menschen und merken rasch, wenn sich unsere Umwelt ändert. Der Lockdown drückt immer mehr auf unser Gemüt und der Ausdruck ‚Corona-Depression‘ ist leider keine Seltenheit mehr.
Unsere Empfehlung NaturaMedic empfiehlt euch, in euren Alltag zu Hause etwas Abwechslung und frische Luft zu bringen. Zudem sollte man neue Dinge ausprobieren und offen für neue Ideen sein. Eine entspannende Massage kann nicht nur körperliche sondern auch seelische Schmerzen behandeln. Eine klassische medizinische Massage wirkt beruhigend und wohltuend. Zudem merken finden wir heraus, was die Ursache deiner Rückenschmerzen sein könnten und versuchen diese zu beheben.
Das Lymphsystem des menschlichen Körpers hat eine Reinigungsfunktion. Alle Schadstoffe welche nicht über das Venensystem abtransportiert werden können, werden über das Lymphsystem abtransportiert. Es beginnt an allen Stellen des Körpers. Die Schadstoffe werden durch kleine Zipfel aufgenommen und durch immer grösser werdende Gefässe in den Venenwickel geführt. Die grösseren Gefässe werden durch Lymphknoten verbunden. Diese haben eine Entgiftende und Filternde Funktion.
In der Lymphdrainage wird vor allem die Haut verzogen. Die Technik macht die Haut elastischer und bewegt die Schadstoffe welche sich unter der Haut befinden. Dies macht es für das Lymphsystem einfacher die Schadstoffe aufzunehmen und am Schluss auszuscheiden. Da sich Akne oft bildet weil die Haut verklebt und unelastisch ist, kann die Lymphdrainage einen positiven Effekt darauf haben.
Es ist also empfehlenswert die schulmedizinische Therapie mit einer Lymphdrainage zu unterstützen. Besonders gut wirkt diese Technik im Gesicht und Hals. Nach einigen Therapien sollte eine Verbesserung ersichtlich sein.
